图取自Unsplash/Tim Wilson
有的人喜欢热水澡带来的舒适感，有的人则喜欢冷水澡带来的清爽感。而我们经常听说常冲冷水澡的人，身体抵抗力更强，这种说法是否有依据呢？
冷水澡的好处
英国BBC的播客节目Just One Thing此前曾谈论到冲冷水澡的好处，包括冷水澡能够刺激心跳，加速呼吸和心率，有助于心脏健康；另外，冷水澡会促进人体多巴胺、血清素和内啡肽，对心理健康有帮助，减少抑郁。有一项研究发现，连续60天早上洗30秒的冷水淋浴，将可减少30%的请病假天数。
不是所有人都适合冲冷水澡
不过，冷水给身体带来的压力和刺激，并非所有人都能承受得来的。特别是对身体虚弱的人来说，洗冷水澡反而会带来负面效果。以高血压患者为例，当皮肤接触到冷水时，血管就会收缩，大量血液就会涌回内脏，导致血压瞬间升高。
因此，换句话说，那些爱冲冷水且能承受冷水澡的人，体质本身就还不错。
虽说冷水澡多少都有助于健康，但还是要视自身情况而行。在冲凉前可以先搓一搓皮肤，热热身。水温也尽量控制在5至25摄氏度左右，不宜太低温。可以先洗手洗脚，让身体适应水温后再冲身体。
冲冷水澡的最佳时间为早上，经过一夜好眠后，人的精神状态和体力比较好，因此对冷水的适应力也较强，洗了之后就可精神气爽地开启新一天。
资料来源：BBC
蟹老板的邻居 是 Newswav Creator 项目的创作者。此项目让创作者在分享心得、讲述故事、成为公民记者的当儿，通过Newswav的百万用户实现流量变现，赚取额外收入。立即在 creator.newswav.com 注册成为我们的创作者之一吧！
Newswav仅是一个提供内容托管服务的聚合平台。以上所表达的观点及内容，包括媒体（图片、视频等）均由作者提供。如果您对作品的内容、版权或其他问题有任何疑问，请联系Newswav。
