很多人背后长痘，第一个反应就是：
“是不是我洗不够？”
“是不是我没有scrub干净？”
“是不是我流太多汗，身体有毒素？”
所以一发现背后粗粗、红红、冒一粒一粒，就开始拼命搓。
拼命刷。
拼命去角质。
结果呢？
没有更好。
有时候还更严重。
因为背后的“痘痘”，从来不只是“脏”这么简单。
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背后本来就是一个很容易出问题的地方。
因为那里：
👉🏻皮脂比较多
👉🏻容易流汗
👉🏻常常被衣服盖住
👉🏻又一直摩擦
油、汗、老废角质、产品残留，再加上闷热和摩擦，
毛孔和毛囊就更容易堵住。
这也是为什么，脸还好好的，背后却先出事。
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最常见的 5 个原因
1️⃣汗一直黏在皮肤上
运动后没马上冲澡，天气热流很多汗，或者穿着湿掉的衣服太久，汗水混着皮脂，就会让背后更容易堵塞、发炎。
尤其是那种：
✔️刚运动完，
✔️还继续坐着、开车、做工，
✔️让汗一直黏在背上。
背部真的很容易中招。
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2️⃣不是护肤品的问题，是你每天穿的衣服
很多人没想到，真正让背后痘痘反复发作的，可能是摩擦。
像是：
👉🏻太紧的衣服
👉🏻sports bra
👉🏻背包
👉🏻不透气的布料
每天一直磨、一直闷，皮肤就容易irritated。
尤其天气热又流汗的时候，这种摩擦更容易让情况变糟。
所以有时候不是你没洗干净。
是你的背，根本没有喘气的机会。
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3️⃣洗头、护发、身体产品太厚重
这个也很常见。
很多人洗头的时候，conditioner、护发油、沐浴产品、身体乳，一路从头发滑到背后。
你没发现，但皮肤有感觉。
如果产品太油、太厚、太容易堵毛孔，背后就会开始“抗议”。
特别是长发的人，如果头发常常贴着背，又加上发尾产品残留，
背后真的很容易一粒一粒。
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4️⃣压力、荷尔蒙变化，也会让背后爆掉
有些人会发现：
经期前特别严重，压力大那阵子特别明显，熬夜后也会恶化。
这不是你想太多。
因为荷尔蒙变化、压力上升，真的会让皮脂分泌变多。
油一多，毛孔就更容易塞。
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5️⃣它看起来像痘痘，但未必真的是痘痘
这个重点很多人不知道。
背后那种一粒一粒的东西，有时不一定是普通acne。
有可能是folliculitis，也就是毛囊发炎，甚至和细菌或真菌有关。
怎么怀疑？
如果那些颗粒：
👉🏻很痒
👉🏻很痛
👉🏻一直反反复复
👉🏻看起来很密、很像一整片
那就不要一律当成普通痘痘处理。
因为treatment 可能完全不一样。
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很多人一看到背后粗粗的，就很想scrub。
但问题是，过度用力摩擦、过度去角质，只会让皮肤屏障更乱，发炎更明显。
皮肤不是地板，不是越刷越干净。
有时候它需要的，不是更用力。
是更温和。
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如果你背后一直长痘，可以先做这几件事
✅流汗后尽快冲澡
✅不要穿湿衣太久
✅选宽松、透气一点的衣服
✅护发产品尽量不要残留在背
✅身体清洁用品尽量选non-comedogenic
✅不要一直挤、一直抓、一直搓
很多时候，先把“闷、堵、磨”这三个问题减下来，皮肤就会慢慢安静一点。
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背后长痘，不代表你邋遢，也不代表你洗不干净。
很多时候，是你的皮肤在告诉你：
它受不了现在这种环境了。
不是每一种“粗粗一粒粒”，都该用力搓掉。
有些皮肤问题，不是在求你清洁。
是在求你温柔一点。
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Dr Chris 秦医生｜急诊医生
资料：马来西亚公共卫生PHM
Dr Chris 秦医生 (ccwchin89@gmail.com) 是 Newswav Creator 项目的创作者。此项目让创作者在分享心得、讲述故事、成为公民记者的当儿，通过Newswav的百万用户实现流量变现，赚取额外收入。立即在creator.newswav.com 注册成为我们的创作者之一吧！
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