血压突然飙高，不一定只是“太紧张”
很多人量血压，最怕看到那个数字突然跳上去。
140/90。
160/100。
甚至更高。
然后第一句通常是：
“奇怪，我刚才明明没怎样啊？”
“是不是机器坏？”
“是不是我太紧张？”
老实说，血压这个东西，真的不是一个固定数字。
它会被很多东西影响。你刚喝了什么、吃了什么、痛不痛、紧不紧张、有没有睡好，都会让它上下波动。
但重点是，偶尔升高，和长期高血压，是两回事。
如果血压常常飙高，或者一直降不下来，那就不能再用一句“应该没事”带过。
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在马来西亚，高血压其实很常见。
大约10 位马来西亚人里面，就有3 位有高血压。
最麻烦的是，高血压很多时候没有症状。
没有头痛。
没有胸口痛。
没有晕。
没有特别不舒服。
人还可以照样喝kopi、吃 nasi lemak、上班、带孩子。
直到有一天中风、心脏病、肾脏问题来了，才发现血管已经被高压冲了很多年。
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那为什么血压会突然飙高？
常见原因其实不少：
1. 咖啡因
一杯kopi kaw、浓茶、energy drink，有些人喝完血压会短暂升高。
2. 压力和焦虑
吵架、赶时间、睡不好、担心事情，身体一紧张，心跳和血压都会上来。
3. White coat syndrome
有些人在家量还好，一到诊所看到医生，血压就突然变高。
不是装的，是真的紧张到身体有反应。
一回到家，血压就正常了。
4. 抽烟
抽烟会让血管收缩、心跳变快，血压也可能跟着升。
长期抽烟更会伤血管。
5. 甲状腺问题
甲状腺太活跃或太低下，都可能影响心跳和血压。
所以有些血压不稳，不只是“吃太咸”。
6. 药物或保健品
某些止痛药、感冒药、避孕药、抗忧郁药，甚至一些草药和保健品，都可能影响血压。
7. 毒品或滥用药物
一些刺激性物质会让血压明显升高，也可能伤害心脏和血管。
8. 本身有其他疾病
心脏病、肾脏病、血管问题，都可能让血压更难控制。
9. 饮食习惯
吃太咸、太甜、太油，加工食物、罐头、快餐、酱料太多，身体迟早会吃力。
10. 缺乏运动
久坐、少动、体重上升，血管弹性变差，血压也更容易出问题。
11. 酒精
喝酒后血压可以短暂升高。
如果常常喝、一次喝很多，血压更容易长期失控。
12. 疼痛和脱水
身体痛的时候，血压会升。
脱水时，身体为了保水，血管收缩，血压也可能跟着上来。
所以你看，血压突然高，不一定只是“紧张”。
它有时是在告诉你：身体某个地方，正在用力顶着。
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那血压突然高，要怎样做？
先不要慌。
👉🏻坐下来
👉🏻休息5 分钟
👉🏻不要讲话
👉🏻手臂放好
👉🏻再量一次
很多人的血压，是因为刚走动、刚讲话、刚紧张，所以量出来偏高。
但如果反复量都很高，或者常常超过140/90，就应该找医生评估。
如果血压高到超过 180/120，又出现胸痛、呼吸困难、严重头痛、视力模糊、手脚无力、讲话不清、意识不清，不要在家慢慢观察，直接去急诊。
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高血压最可怕的地方，不是它会让你马上痛，而是它通常不痛。
它像一条水管，每天被太高的压力冲。
一天两天没事。
一年两年好像也没事。
可是久了，水管会硬。
会裂。
会堵。
会爆。
心脏、脑、肾脏、眼睛，都会被它慢慢影响。
所以不要等到身体出事，才第一次认真量血压。
血压不会讲话。它只会用数字提醒你：
身体已经开始用力了，你不要假装没看到。
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Dr Chris 秦医生｜急诊医生
Dr Chris 秦医生 (ccwchin89@gmail.com) 是 Newswav Creator 项目的创作者。此项目让创作者在分享心得、讲述故事、成为公民记者的当儿，通过Newswav的百万用户实现流量变现，赚取额外收入。立即在creator.newswav.com 注册成为我们的创作者之一吧！
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