【美食】贼好吃又低卡的【蟹柳滑蛋】只需要三种食材和简单的烹饪步骤，五分钟就可以搞定一餐，再也没有理由说减脂的食物不好吃啦！

<p>繁忙的日常生活中，你是不是常常会选择外带食物回家吃或者点外卖？但现在因为疫情的爆发，很多人都开始选择自己煮来吃比较安心，为了节省准备便当的时间又可以减肥，往往都会选择吃鸡胸肉，白煮蛋和沙拉。那么这款《蟹柳滑蛋》你必须学会，因为只需要五分钟就可以搞定一餐重点还低卡，超适合想减肥但无奈没时间准备的你。学会了这个，以后的减肥之旅不再只有鸡胸肉和蔬菜的陪伴啦~</p><p><br></p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image267202021491" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/45680/20200826_15984497255841_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/45680/20200826_15984497255841_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/45680/20200826_15984497255841.jpeg'"></picture></p><p><br></p><p>所需要的食材有 ：</p><p>1. 五条蟹柳 </p><p>2. 牛奶 10ml</p><p>3. 鸡蛋 两颗</p><p><br></p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image2672020215031" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/45680/20200826_15984498225351_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/45680/20200826_15984498225351_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/45680/20200826_15984498225351.jpeg'"></picture></p><p><br></p><p>制作方法 ：</p><p>1. 把两颗鸡蛋打入牛奶里搅和均匀</p><p>2. 将蟹柳撕成丝备用</p><p>3. 往锅里倒入适量的橄榄油</p><p>4. 油热之后倒入蟹柳丝翻炒</p><p>5. 倒入事前混合好的牛奶蛋液 （切记火候不可太大，不然食材还没熟底部就焦了）</p><p>6. 用锅铲把鸡蛋往内推，让中间的蛋液流出来，这样会比较快熟</p><p>7. 蛋液都熟了之后可以加入胡椒粉和海苔碎，当然不加也一样美味</p><p><br></p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image2672020215940" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/45680/20200826_15984503651651_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/45680/20200826_15984503651651_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/45680/20200826_15984503651651.jpeg'"></picture></p><p><br></p><p>就这样一份简单美味又低卡的一餐就完成啦！大家应该有发现到食材里都没有添加调味料觉得这样会好吃吗？因为其实蟹柳本身就带有咸味，所以无需添加额外的调味料也ok，这样吃下肚子里对身体也没那么负担啦~ 这样一份才两百多卡，而且同时还可以补充蛋白质，绝对是你减脂路上的必备美食！<br><br>文章中的所有图片、封面图及食谱取自小红书博主：<a href="https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5f01d1680000000001007441?xhsshare=CopyLink&appuid=5f4318e2000000000100861d&apptime=1598448246" target="_blank">滋滋的小宇宙</a><br></p>