Ada orang umur 68, masih boleh berjalan jauh.
Masih keluar jumpa kawan. Masih ada tenaga untuk hidup.
Tapi ada juga umur 64, dah mula rasa macam badan “menyerah”.
Kaki tak kuat. Jalan sikit dah penat. Ada yang mula bengkak.
Ini bukan soal siapa rajin, siapa malas.
Dan ini bukan soal siapa “hebat”, siapa “lemah”.
Selalunya jawapan dia satu yang kita tak sedar:
otot.
Otot bukan hiasan badan. Otot adalah “bank kekuatan” untuk tua nanti.
Bila otot makin kurang sebab rutin makin statik, kita jadi:
Makin cepat letih.
Makin takut nak berjalan.
Makin banyak duduk.
Dan badan makin jatuh.
Yang dulu bekerja dan ada aktiviti sosial, badan dia terus bergerak sampai tua.
Yang banyak di rumah pula, bila fasa hidup berubah, pergerakan boleh makin berkurang tanpa sedar.
Berita baiknya, kuat bukan hadiah. Kuat boleh dibina.
Bukan dengan azam besar. Dengan rutin kecil yang kita buat setiap hari.
Hari ini, kalau anda nampak mak ayah mula lemah, jangan tunggu “nanti”.
Mulakan dengan langkah.
Sebab langkah kecil selalu jadi pintu kepada hayat yang panjang.
Public Health M'sia (publichealthmalaysia@gmail.com) adalah seorang penulis dalam program Newswav Creator, di mana anda boleh berkongsi cerita, meluahkan pandangan anda, atau menjadi wartawan rakyat dan pada masa yang sama mengewangkan kandungan anda & menjangkau jutaan pengguna di Newswav. Log masuk ke creator.newswav.com dan daftar sebagai Newswav Creator sekarang!
Kandungan Pengguna (“User Content” seperti yang ditakrifkan pada Syarat Penggunaan Newswav) di atas termasuk pandangan yang dinyatakan dan media (gambar, video, petikan dan lain-lain) dimuatnaik & diterbitkan oleh pengarang. Newswav adalah platform pengagregatan yang semata-matanya mengehoskan kandungan. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan tentang kandungan karya, hak cipta atau isu lain, sila hubungi creator@newswav.com.
