"Tengah syok scroll phone, tiba-tiba rasa macam tangan ni bukan kita punya. Kebas, jari rasa 'mati', nak pegang sudu pun rasa kekok..."
Pernah tak anda alami situasi ini? Ramai yang terus panik dan sangka ini cuma kurang vitamin. Ada yang beli macam-macam suplemen, makan berbulan-bulan, tapi kebas tetap tak hilang.
Sebab apa? Sebab kebas tangan bukan satu penyakit. Ia adalah ISYARAT. Badan kita sedang "bercakap" yang ada sesuatu tak kena di dalam.
Antara punca yang kita selalu terlepas pandang:
1. Saraf Terhimpit
Paling popular adalah Carpal Tunnel. Saraf di pergelangan tangan tersepit. Biasanya kena pada ibu jari, telunjuk, dan jari tengah.
Lagi kerap jadi waktu malam atau lepas guna tangan lama (typing/main phone). Kalau kebas tu datang dari leher sampai ke hujung jari, mungkin ada saraf di leher yang tertekan.
2. Isyarat Awal Gula Tinggi
Tak semestinya kena tunggu "kencing manis teruk". Fasa 'Pre-diabetes' pun dah boleh mula ganggu saraf.
Rasa macam semut-semut halus mencucuk, datang makin kerap tanpa amaran.
3. Kolesterol & Salur Darah Sempit
Bila salur darah tersumbat atau sempit, oksigen tak sampai ke hujung saraf.
Tangan rasa mudah sejuk, cepat lenguh, dan makin kebas kalau cuaca sejuk atau berat badan berlebihan.
4. Kurang Vitamin B12
Bukan setakat B1 atau B2, tapi B12 sangat kritikal untuk sarung saraf. Kalau dos tak cukup atau penyerapan badan tak bagus, kebas akan jadi kronik.
Apa nak buat kalau kebas makin kerap?
✅Perhatikan corak: Jari mana yang kena? Waktu bila? Ada sakit leher tak? (Maklumat ini sangat membantu doktor anda).
✅Check darah: Periksa tahap gula (HbA1c), profil kolesterol
✅Rehatkan saraf, Kurangkan 'scroll' phone tanpa henti, buat regangan tangan dan leher setiap 30 minit.
✅Jaga aliran darah: Berhenti merokok (ia musuh utama salur darah) dan cukupkan minum air.
Jangan tunggu sampai tangan jadi lemah atau barang selalu jatuh dari pegangan. Kebas ialah bahasa halus badan. Bila dia ulang-ulang, itu bukan gangguan kecil. Itu permintaan untuk anda bertindak.
Public Health M'sia (publichealthmalaysia@gmail.com) adalah seorang penulis dalam program Newswav Creator, di mana anda boleh berkongsi cerita, meluahkan pandangan anda, atau menjadi wartawan rakyat dan pada masa yang sama mengewangkan kandungan anda & menjangkau jutaan pengguna di Newswav. Log masuk ke creator.newswav.com dan daftar sebagai Newswav Creator sekarang!
Kandungan Pengguna (“User Content” seperti yang ditakrifkan pada Syarat Penggunaan Newswav) di atas termasuk pandangan yang dinyatakan dan media (gambar, video, petikan dan lain-lain) dimuatnaik & diterbitkan oleh pengarang. Newswav adalah platform pengagregatan yang semata-matanya mengehoskan kandungan. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan tentang kandungan karya, hak cipta atau isu lain, sila hubungi creator@newswav.com.
