Tidur 8 Jam. Tapi Bangun Macam Tak Tidur Langsung.
Pernah?
Tidur awal.
Cukup 7–8 jam.
Tapi bangun pagi masih berat.
Mengantuk.
Tak fokus.
Badan rasa macam tak pernah benar-benar rehat.
Kadang-kadang masalahnya bukan sekadar berapa lama kita tidur.
Tetapi bagaimana kita tidur.
Tidur yang kerap terganggu, berdengkur kuat, masalah pernafasan ketika tidur, stress berpanjangan atau jadual tidur yang tak menentu boleh menyebabkan tidur tidak berkualiti.
Rasa letih berpanjangan juga boleh berlaku dengan keadaan lain seperti anemia atau masalah tiroid.
Sebab itu jangan normalize:
“Aku memang jenis penat.”
Kalau hampir setiap hari tidur cukup tetapi masih terlalu letih, terutama jika berdengkur kuat, terjaga tercungap-cungap atau terlalu mengantuk waktu siang
dapatkan penilaian.
Tidur bukan sekadar berapa jam mata kita tertutup.
Yang kita perlukan ialah tidur yang benar-benar memulihkan tubuh.
Public Health M'sia (publichealthmalaysia@gmail.com) adalah seorang penulis dalam program Newswav Creator, di mana anda boleh berkongsi cerita, meluahkan pandangan anda, atau menjadi wartawan rakyat dan pada masa yang sama mengewangkan kandungan anda & menjangkau jutaan pengguna di Newswav. Log masuk ke creator.newswav.com dan daftar sebagai Newswav Creator sekarang!
Kandungan Pengguna (“User Content” seperti yang ditakrifkan pada Syarat Penggunaan Newswav) di atas termasuk pandangan yang dinyatakan dan media (gambar, video, petikan dan lain-lain) dimuatnaik & diterbitkan oleh pengarang. Newswav adalah platform pengagregatan yang semata-matanya mengehoskan kandungan. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan tentang kandungan karya, hak cipta atau isu lain, sila hubungi creator@newswav.com.
