【健康饮食】减脂早餐不重样｜4个步骤即可完成的低脂【牛油果鲜虾抹酱三明治】，用元气满满的早餐开启新的一天！

<p><picture>简易的早餐是大部分上班族及学生党最需要的，即不耗费时间也可以填饱肚子。小编今天就介绍一款食谱——牛油果虾仁抹酱三明治！用酸奶及牛油果来取代美乃滋做成面包抹酱，再叠上新鲜虾仁，一口下去营养满满之余又很果腹哦！这款低脂高蛋白的早餐一定要学起来，不要再重复吃无聊的三明治啦！</picture></p><p><picture><br></picture></p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image216202015159" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/5183/20200721_15953149069946_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/5183/20200721_15953149069946_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/5183/20200721_15953149069946.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('http://xhslink.com/NcyEr'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage216202015159" class="photo-source-style">  </picture><br><picture><source media="(min-width: 992px)"> <br><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-text-size-adjust: 100%;">所需食材：牛油果 1个，酸奶 2大匙，柠檬汁 1/2大匙，葱花 2-3根，黑麦面包 2片，虾 10只，太白粉 1/2大匙，清酒 1大匙，水 1杯，盐 适量，黑胡椒粉 适量。</span><br></picture></p><p><br><picture><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-text-size-adjust: 100%;">步骤：</span></picture></p><p>1. 准备牛油果酱。将牛油果切丁备用。将酸奶放在滤网上过滤出多余水分后备用。</p><p>2. 将牛油果丁、酸奶及柠檬汁搅拌，搅拌过程中将牛油过压碎至小颗粒状。再加入葱花、适量盐及黑胡椒粉，翻拌均匀即可。</p><p>3. 准备虾仁。将虾仁去壳去线后在虾仁上撒上太白粉轻轻搓热后用水洗净并沥干。在锅中倒入1杯水，1匙清酒及1小匙盐，大火煮开后放入虾仁煮至熟出，捞出后用厨房纸吸干水分。</p><p>4. 准备三明治。在黑麦面包上抹上一层牛油果酱，放上虾仁后再抹一层牛油果酱填满缝隙，盖上另一片黑麦面包即可完成啦！<br><br><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image216202015159" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/5183/20200721_15953149046931_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/5183/20200721_15953149046931_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/5183/20200721_15953149046931.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('http://xhslink.com/NcyEr'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage216202015159" class="photo-source-style">  </picture><br><br></p><p>看着肥美的虾仁夹在面包与牛油果酱的中间，是不是很想吃呢？用这元气满满的早餐开启新的一天吧！</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image216202015147" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/5183/20200721_15953149050002_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/5183/20200721_15953149050002_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/5183/20200721_15953149050002.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('http://xhslink.com/NcyEr'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage216202015147" class="photo-source-style">  </picture><br><br></p><p><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-text-size-adjust: 100%;">以上图片、封面图及食谱取自小红书博主：</span><a href="http://xhslink.com/NcyEr" target="_blank" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-text-size-adjust: 100%;">谷谷</a><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-text-size-adjust: 100%;">。</span><br></p>