Bukan Sebab Angin, Ini Punca Sebenar Pedih Ulu Hati Yang Ramai Salah Sangka
Tidak dinafikan, rasa pedih di bahagian ulu hati sering kali datang tanpa amaran, terutama ketika waktu malam hingga mengganggu tidur.
Ada juga yang kerap mengalami sendawa berulang, rasa tidak selesa di perut dan dada, hingga menjejaskan aktiviti harian.
Kebanyakan orang menganggap keadaan ini berpunca daripada “angin” dalam badan.
Namun begitu, masalah ini lebih berkait dengan pemakanan anda.
Justeru, hari ini SK ingin kongsikan punca sebenar pedih ulu hati daripada Public Health Malaysia.
Punca pedih ulu hati
Malam-malam tidur berkerut tahan pedih ulu hati. Rasa dada macam terbakar, tekak rasa kelat pahit, asyik sendawa tapi tak lega-lega.
Lepas tu mula lah salahkan angin. Cuba check balik siang tadi mulut tu mengunyah apa?
Geng gastrik atau GERD ni kena faham, masalah korang bukan setakat sebab lambat makan tau.
Punca utama asid perut melimpah naik ke atas esofagus (reflux) adalah sebab injap perut kita dah mula longgar.
Dan apa yang buat dia longgar? Makanan yang kita bedal tu lah.
Ini 10 jenis makanan yang geng pedih ulu hati kena blacklist, atau at least kurangkan kalau tak nak merana telan Gaviscon hari-hari:
1. Sambal dan cili
Ini musuh tradisi. Cili tu sendiri merengsakan dinding perut yang memang dah menipis.
2. Kopi dan teh pekat
Kafein ni memang function buat mata celik, tapi dia juga buat injap perut relax. Bila injap relax, asid senang melimpah naik.
3. Ayam goreng atau makanan berminyak
Lemak buat perut lambat proses makanan. Bila lambat, perut kena pam lebih banyak asid.
4. Limau dan Lemon
Pagi-pagi ingat nak detox minum air lemon, rupanya pergi simbah asid dalam perut yang dah sedia berasid.
5. Coklat
Sedap memang sedap, tapi dia ada bahan yang buat injap esofagus longgar.
6. Air gas
Minum air berkarbonat ni macam kumpul gas dalam perut. Gas tu akan tolak asid naik ke atas.
7. Tomato dan sos tomato
Nampak harmless, tapi sifat tomato ni sangat berasid.
8. Bawang putih dan bawang merah mentah
Sedap buat cicah atau makan dengan stik, tapi azab untuk perut yang sensitif.
9. Pudina atau peppermint
Rasa berangin sejuk kat mulut, tapi efek dia melemahkan otot injap perut kita.
10. Makanan proses (Sosej, nugget)
Tinggi pengawet dan susah nak hadam. Perut terpaksa kerja lebih masa.
Ramai pesakit GERD ni buat silap. Makan ubat gastrik ikut jadual, tapi bab makan langsung pantang ke laut.
Sama je macam kita balut luka kat tangan, tapi hari-hari pergi simbah air garam.
