Ada satu rasa pelik yang makin ramai alami.
Tidur awal, tidur cukup, tapi bila bangun pagi badan tetap berat.
Kepala rasa kosong, hati tidak bersemangat, tubuh pula seolah belum bersedia untuk mulakan hari.
Ramai fikir itu tanda kurang tidur, tetapi sebenarnya tubuh sedang memberitahu sesuatu.
Kadang-kadang penat pagi bukan datang daripada waktu tidur, tetapi daripada apa yang berlaku sebelum tidur.
Fikiran yang terlalu aktif.
Perasaan yang tidak selesai.
Beban kecil yang dibawa masuk ke dalam mimpi.
Bila otak tidak sempat tenang, tidur jadi cetek walaupun durasinya panjang.
Tubuh berada dalam keadaan berjaga sepanjang malam.
Hormon stres kekal tinggi.
Jantung tidak betul-betul turun ritmanya.
Dan bila subuh datang, tubuh masih berada dalam mod bertahan.
Sebab itu bangun pagi terasa seperti tidak tidur langsung.
Tubuh tidak pulih.
Minda tidak berehat.
Hati tidak tenang.
Kesihatan bukan sekadar jumlah jam tidur.
Kesihatan bergantung kepada kualiti tenang yang ada sebelum mata tertutup.
Ruang yang kita beri kepada diri sendiri untuk memproses emosi.
Masa yang kita ambil untuk perlahan sedikit sebelum berbaring.
Dan keikhlasan kita mendengar apa yang badan sedang cuba beritahu.
Jika setiap pagi terasa berat, tubuh tidak meminta lebih banyak jam tidur.
Ia meminta rehat yang lebih dalam.
Rehat yang datang daripada fikiran yang dilembutkan.
Daripada beban yang dilepaskan.
Daripada hati yang diberi peluang untuk kembali stabil.
Kadang-kadang, untuk bangun pagi dengan ringan, yang kita perlukan bukan tidur tambahan
tetapi malam yang lebih damai.
Public Health M'sia (publichealthmalaysia@gmail.com) adalah seorang penulis dalam program Newswav Creator, di mana anda boleh berkongsi cerita, meluahkan pandangan anda, atau menjadi wartawan rakyat dan pada masa yang sama mengewangkan kandungan anda & menjangkau jutaan pengguna di Newswav. Log masuk ke creator.newswav.com dan daftar sebagai Newswav Creator sekarang!
Kandungan Pengguna (“User Content” seperti yang ditakrifkan pada Syarat Penggunaan Newswav) di atas termasuk pandangan yang dinyatakan dan media (gambar, video, petikan dan lain-lain) dimuatnaik & diterbitkan oleh pengarang. Newswav adalah platform pengagregatan yang semata-matanya mengehoskan kandungan. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan tentang kandungan karya, hak cipta atau isu lain, sila hubungi creator@newswav.com.
