Pernah tak, lepas makan besar, tiba-tiba perut jadi tegang macam nak pecah. Rasa penuh sampai susah nak duduk selesa, sendawa tak habis, dada rasa sempit, kepala pun mula tak sedap.
Ini normal berlaku bila perut “overload”. Bila anda makan banyak dalam satu masa, perut mengembang. Kalau masa tu makan laju, anda telan lebih banyak angin, dan gas pun cepat terkumpul.
Ada pula makanan yang memang mudah buat gas jadi bertambah. Contohnya minuman bergas, susu untuk yang sensitif laktosa, kekacang, kobis, bawang, makanan manis, dan makanan berlemak. Bila semuanya masuk sekali, gas terperangkap, perut rasa macam belon.
Apa anda boleh buat sekarang. Jalan perlahan 10–15 minit, longgarkan seluar, minum air suam sedikit demi sedikit, dan elak terus baring. Kalau anda rasa pedih ulu hati atau masam, antasid boleh bantu. Kalau lebih kepada angin dan rasa penuh, simethicone boleh kurangkan kembung.
Tapi jangan abaikan tanda bahaya. Pergi dapatkan pemeriksaan segera jika sakit perut makin kuat atau setempat, muntah berulang, demam, perut keras, najis berdarah atau hitam, sesak nafas, pening pengsan, atau anda langsung tak boleh kentut dan tak boleh buang air besar.
Kadang-kadang kembung cuma kesan semalam. Tapi kadang-kadang, itu cara badan minta anda berhenti sekejap dan periksa.
Public Health M'sia (publichealthmalaysia@gmail.com) adalah seorang penulis dalam program Newswav Creator, di mana anda boleh berkongsi cerita, meluahkan pandangan anda, atau menjadi wartawan rakyat dan pada masa yang sama mengewangkan kandungan anda & menjangkau jutaan pengguna di Newswav. Log masuk ke creator.newswav.com dan daftar sebagai Newswav Creator sekarang!
Kandungan Pengguna (“User Content” seperti yang ditakrifkan pada Syarat Penggunaan Newswav) di atas termasuk pandangan yang dinyatakan dan media (gambar, video, petikan dan lain-lain) dimuatnaik & diterbitkan oleh pengarang. Newswav adalah platform pengagregatan yang semata-matanya mengehoskan kandungan. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan tentang kandungan karya, hak cipta atau isu lain, sila hubungi creator@newswav.com.
