【健康饮食】牛油果籽下次别扔了！日本女星两周内狂瘦8kg，减掉腰间赘肉全靠它！【内附食谱】

<p>众所周知，牛油果营养价值非常高，无论是健身人士或美食家都喜欢将它加入到食物中，既美味又健康！不过，许多人在吃牛油果的时候，却习惯性地将牛油果籽扔掉。实际上，牛油果籽富含营养，不仅能够帮助消脂减肥、缓解便秘，甚至还能抗老化，简直是不可多得的减肥圣品！</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/B6sxwmZp_EQ/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CD-tlc_Jshf/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p><br></p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CDrQomDFmxx/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p><br></p><p>日本女星悠丽安雷特丽帕曾经在节目中，尝试饮用牛油果籽制成的茶饮，且在平时饭量不减的情况下，顺利在两周内成功减掉8kg，让在场的艺人都震惊了！据悉，牛油果籽富含水溶性膳食纤维，能够促进通便。此外，水溶膳食纤维还能改善肠道健康，进而促进血液循环，增加身体的燃脂力，让运动效果事半功倍！</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CDtCFCKAUhn/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>接下来，为大家带来牛油果籽的饮料做法，大家一起来减肥咯！</p><p>【1】牛油果籽茶</p><p>牛油果籽的外壳较硬，通过水煮制成茶饮，能轻易获得牛油果籽中的水溶性纤维，且能更好地吸收其中的营养。值得一提的是，饮用牛油果籽茶，可以有效的缓解便秘，为身体进行排毒，且它还能够<span style="font-weight: bold;">抑制想要吃零食的欲望</span>。其实，不吃零食才是减肥的王道啊，所以，喝它！</p><p><br></p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image197202002149" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/46397/20200819_15977677077941_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/46397/20200819_15977677077941_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/46397/20200819_15977677077941.jpeg'" style=""><input type="button" onclick="window.open('toughnickel.com/frugal-living/avocado-seed'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage197202002149" class="photo-source-style">  </picture><br><br></p><p>材料：</p><p>一颗牛油果籽、1000ml的水</p><p>做法：</p><p>步骤一：将牛油果籽洗净、擦干，确保没有残留的水分和牛油果泥。</p><p>步骤二：将牛油果籽切半，再切成1cm的薄片。（牛油果籽的硬度和红萝卜差不多，没有想象中难切，但切的时候，不要将手放在籽上，小心滑手。）</p><p>步骤三：将牛油果籽薄片放入锅中，先用大火煮，等水沸腾后转小火，继续煮30分钟即可。</p><p>***喝不完的茶可以存放冰箱2、3天。另外，加点柠檬汁会更美味噢！</p><p><br><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image197202001334" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/46397/20200819_15977671896371_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/46397/20200819_15977671896371_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/46397/20200819_15977671896371.jpeg'" style=""><input type="button" onclick="window.open('https://toughnickel.com/frugal-living/avocado-seed'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage197202001334" class="photo-source-style">  </picture><br><br></p><p>【2】牛油果冰沙 Avocado Smoothie</p><p>材料：</p><p>水果：苹果 4颗、柠檬 2颗（带皮）、香蕉 1条</p><p>蔬菜：菠菜 1把、生姜 1小块</p><p>牛油果籽 半颗</p><p>椰子水 适量</p><p>做法：</p><p>步骤一：將牛油果籽使用食物料理机搅碎。</p><p>步骤二：將所有材料切碎放入果汁搅拌器中至冰沙状即可。</p><p>***水果、蔬菜可以根据喜好搭配，也可以加些莓果类的水果，怎么好喝，怎么调，因为好喝才能持续喝下去嘛！</p><p><br></p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image197202011824" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/46397/20200819_15977711011001_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/46397/20200819_15977711011001_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/46397/20200819_15977711011001.jpeg'" style=""><input type="button" onclick="window.open('https://www.onegreenplanet.org/vegan-recipe/avocado-seed-smoothie/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage197202011824" class="photo-source-style">  </picture><br><br></p><p>另外，大家可能会疑惑，滑不溜丢的牛油果籽该如何处理呢？其实，只要将它放入烤箱以120°烤2小时，就能轻松切片和打碎咯！</p><p><br></p><p><iframe webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" frameborder="0" vertical-align="middle" src="//www.youtube.com/embed/fn1-ZraOCDw" width="640" height="360"></iframe><br></p><p><br></p><p>以上为大家提供两种牛油果籽的做法，换着喝比较不容易腻，就算是好东西也要喝得下去才有用，是吧？记得，下次吃完牛油果后，籽千万别再扔掉咯，它可是个好东西呢！@家人、朋友，大家一起喝起来吧！</p><p>Cover : 取自Pinterest【<a href="https://www.pinterest.com/pin/458452437070302065/" target="_blank" style="">左图</a><a href="https://www.pinterest.com/pin/458452437070302065/" target="_blank" style=""></a>】&【<a href="https://www.pinterest.com/pin/547820742176493203/" target="_blank">右图</a>】</p>